가성비 인생 가이드 (한국어판)

29. 큰 타격을 입은 후에

항목 13개 · 중국어 원문 보기(GitHub)

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가족이 세상을 떠나고, 중병 진단을 받고, 일자리를 잃고, 이혼하는 일. 연구로 보면 이 네 가지에는 공통점이 있습니다. 마음만 다치는 게 아니라 몸도 탈이 납니다. 위험이 가장 높은 때는 처음 몇 주에서 첫 1년 사이입니다. 여기 적은 것은 마음을 추스르는 법이 아닙니다. 이 시기에 누가 무엇을 지켜봐야 하는지, 어떤 결정을 미뤄야 하는지, 언제 병원에 가야 하는지를 적었습니다.

대부분의 항목은 사망 확률로 따집니다. 돈과 급여를 다루는 네 항목은 돈으로 따집니다. 제9항(돈을 들여 애도 상담), 제11항(109와 정신건강의학과), 제12항(되돌릴 수 없는 큰 결정), 제13항(죽음을 빚 갚는 방법으로)입니다. 두 종류의 숫자는 서로 바꿔 계산하지 않습니다. 기댈 가족도 친구도 없다면 제6항(가족도 친구도 없다면)에서 '지켜봐 줄 사람'을 만드는 법을 보세요.

가족이 돌아가신 직후의 절차와 받을 돈은 제25절(돌아가신 후 할 일)에 있습니다. 어르신 생전의 후견과 유언은 제17절(집에 어르신이 있을 때)에서 다룹니다. 실직하면 받을 수 있는 것은 제7절(돈이 없을 때 사는 법)을 보세요. 기분이 가라앉을 때의 운동과 햇볕은 제3절 제18항(기분이 가라앉을 때 먼저 할 일)과 제22절 제6항(걷거나 뛰세요)에 있습니다. 자살 생각이 들 때 109에 거는 일, 그 생각이 얼마나 이어지는지, 구조된 뒤 남는 후유증은 제1절(너무 일찍 죽지 않기)을 보세요. 여기서 되풀이하지 않습니다.

1. 가족을 잃은 직후 며칠은 혼자 있지 마세요. 심장병·고혈압·당뇨약은 평소대로 먹고, 가슴이 짓눌리듯 아프면 119에 전화하세요

2. 중병 진단을 받은 첫 주에는 결과를 혼자 들으러 가지 마세요. 치료 말고 다른 큰 결정은 미루세요

3. 일자리를 잃으면 생활 리듬, 건강보험, 구직 일정부터 고정하세요. 하루 종일 집에만 있지 마세요

4. 가족이 자살·사고·범죄로 세상을 떠났다면 혼자 버티지 말고 먼저 도움을 청하세요

5. 배우자를 잃은 뒤 반년은 끼니, 잠, 만성질환 약과 정기 검사를 정해진 한 사람이 챙기게 하세요

6. 가족도 친구도 없다면 '지켜봐 줄 사람'을 세 가지로 바꾸세요: 문을 열어 줄 이웃, 주민센터의 안부 확인 서비스, 휴대폰의 긴급 연락처

7. 부모 중 한 사람이 세상을 떠나면 아이에게 사실대로 말하고, 작별에 함께하게 하고, '환경을 바꾼다'며 다른 곳에 보내지 마세요

8. 애도가 반년이 지나도 제자리이고 일상이 무너졌다면 정신건강의학과에 가세요

9. 처음부터 돈을 들여 애도 상담을 받지 말고, 내 애도가 정말 멈췄는지 먼저 보세요(제8항의 증상)

10. 별거·이혼 뒤에는 건강보험을 끊기게 두지 말고, 술로 버티지 마세요

11. 누군가와 이야기하고 싶으면 109, 청소년은 1388, 진료가 필요하면 정신건강의학과를 찾으세요

12. 큰일을 겪고 첫 석 달은 되돌릴 수 없는 큰 결정을 모두 미루세요. 다만 상속을 받을지는 석 달 안에 정하세요

13. 죽음을 빚 갚는 방법으로 삼지 마세요: 2년 안의 자살은 사망보험금이 안 나오고, 산재도 원칙적으로 안 되며, 빚은 가족에게 넘어갑니다

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